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以后再说X
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客户案例 / CASES

  • 10 2020-10

    适合每个人的瑜伽学习教学

    每天晚上挺早睡觉了,但早上起来总感觉身体发沉、很疲惫,总想赖床是怎么回事?第一、其实跟气候有关,夏季来临,天气有时比较闷热,人体内湿气重就会有这种感觉。第二、睡眠质量不高,在睡眠时处于浅睡眠的时间较多...

  • 10 2020-10

    瑜伽教培的重要性

    随着瑜伽市场广阔,瑜伽教练也日益进入大众的视野,成为瑜伽教练去瑜伽教练培训基地学习是十分重要而且必要的。瑜伽教练只有经过专业的学校学习后,才能在掌握专业知识的基础上,根据学员的生理特点,才能在教学中把...

  • 10 2020-10

    战士二式 ,是一个力量与平衡兼济的姿势

    下面,我们来详细分解一下战士二式:-第1步-双脚打开,双手侧平举前面说了,双脚的距离取决于个人的灵活性与力量,还有腿的长度和耐力-第2步-这一步很多人会做错,下图左是错误的示范,膝盖内扣;下图右是正确...

  • 10 2020-10

    瑜伽体式的正确理解

    1、鹰式正确做法:小腿相互缠绕,髋部中正,脊柱延展,腹部微收小臂相互缠绕,掌心相对指尖向上延展,肩膀放松2、站立手抓脚趾正确做法:下方腿伸直收紧,大腿后推上方腿向右侧打开伸直腹部收紧,肩在髋的正上方胸...

  • 10 2020-10

    哪里有培训瑜伽教练的地方?瑜伽教练培训费用?

    哪里有培训瑜伽教练的地方?瑜伽教练培训费用?随着近年来国内瑜伽产业的飞速发展,练习瑜伽的人越来越多,这样就导致瑜伽馆在逐渐的增多,在最近几年的瑜伽教练的需求也是在逐渐的增多。这样就导致大家都想从事瑜伽...

  • 10 2020-10

    冥想时怎么呼吸?

    在动态练习中,基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气,身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。1.减少外在的阻碍当气息要带到胸腔、肋骨,但是胸腔、肋骨僵硬,那么气就进不去,所以要多练习打开胸腔的体式,...

  • 10 2020-10

    瑜伽真的是来自印度是印度的国粹嘛?

    它是印度国粹瑜伽是一项古老的养生术,据本世纪初发掘的古印度废墟——摩亨殊达罗出土文物考证,早在五千多年前,印度古代劳动人民就已开始从事瑜伽的锻炼。在印度的深山密林中,经常有些苦行僧,盘膝静坐在树荫下或...

  • 10 2020-10

    瑜伽人:如今你的气质里,藏着你走过的路

    如今你的气质里,藏着你走过的路读过的书和练过的瑜伽……练瑜伽久了你会明白瑜伽不只是一项运动而是一种高品质的生活方式世间万物都可能会辜负你唯独练过的瑜伽不会不被定义的人生,瑜伽的人活出与众不同瑜伽人的世...

  • 10 2020-10

    如何走入瑜伽的心境

    这一路,居然看到了几只觅食的松鼠,他们翘着长长的蓬蓬的尾巴,一蹦一跳地在路上在草地上在树上跳跃着,让这个静谧的树林中充满了灵动和生机。这一路,我们拍了很多照片,把看到的都刻进记忆深处。每天看惯了拥挤的...

  • 10 2020-10

    心灵瑜伽体验有什么感受

    有20年没有去过哈尔滨森林植物园了,今天,忙了一个假期的儿子终于有了点时间,我们便决定去植物园玩一玩,去森林氧吧呼吸下秋天中难得的新鲜空气。今年八月份,森林植物园由原来的门票15元,调整为免费入园,这...

  • 10 2020-10

    【每日瑜伽】瑜伽体式有哪些?

    瑜伽是一场修行,让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透,让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界,就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程其形也,翩若惊鸿,婉若游龙。荣曜秋菊,华茂春松。仿...

  • 10 2020-10

    急于进入体式瑜伽的学习这一点不可轻视

    1,急于进入体式一旦对体式动作烂熟于心后,就容易忽略掉过程直接进入体式。其实,过程才是最重要的,只有每个要领都做对了,身体才能正确地发力,体式的效果才能显现出来。2,忽略简单的体式练习中,总是想学习更...

  • 10 2020-10

    瑜伽课有哪些种类

    第1节如何从手抓脚趾伸展式 进入单腿侧板式第2节如何从花环式 进入龟式第3节如何从单腿鸽王式 进入单腿格拉威亚式第4节如何从手臂上举式 进入手臂倒立式第5节如何从单腿头碰膝式 进入头碰膝扭转前屈式第6...

  • 10 2020-10

    如何学习好瑜伽:瑜伽课学习分享

    并不存在固定的可以为每个人遵循的体式锻炼顺序,瑜伽锻炼中的体式顺序安排是一个复杂层次的问题。如何上好一节瑜伽课?从初级到高级十套模板瑜伽课玩转瑜伽课程编排瑜伽课的编排:是一节瑜伽课能否上好的关键差的课...

  • 29 2020-08

    高温瑜伽有你意想不到的好处

    高温瑜伽又被称作为热瑜伽,是指在38-40度的高温环境里面来进行瑜伽的运动。这种瑜伽属于柔韧性的运动,能够改善人体脊椎的柔软度,非常适合办公室的白领女性。那么进行高温瑜伽能够给人体带来哪些功效呢?今天...

  • 29 2020-08

    做产后瑜伽瘦身快 适当做瑜伽好处多

    产后瑜伽,顾名思义,就是生产之后妈妈们需要练习的瑜伽。在刚刚生完孩子之后,很多妈妈都没有时间来锻炼自己的身体,所以无法进行身材的恢复,而通过产后瑜伽的运动就能够使自己的身材尽快恢复。那么究竟产后瑜伽具...

  • 29 2020-08

    10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽 有哪些动作

      10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽1、瘦腿首先平趴在床上,让小腿和大腿之间呈现出90度,再将枕头夹到小腿的中间。在吸气的时候,需要将双腿和上身尽量抬离开地面,并且保持五秒钟的动作,之后再进行呼气将动作还原...

  • 18 2020-08

    瑜伽老师需要具备哪些难的瑜伽体式?

    一名好的瑜伽老师,首先你必须自己练习好难体式,体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛,有了自己的感受之后,在教授学生的过程中才能深切体会到学生的真实感受,充满自信的指导她们应该怎样做,不应该怎...

  • 18 2020-08

    什么是瑜伽手印|瑜伽手印和生活息息相关

    手印(Mudra)可以被理解为用双手作出某些特定的手势,它通常被用于瑜伽和冥想等修行活动中,人们认为手印可以打开身体的能量系统,在这方面有大量的文章甚至学术文献。出于一种好奇心,我看过不少这方面的资料...

  • 18 2020-08

    【视频】练习流瑜伽时如何保护你的手臂

    手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况,练了不恰当的体位,还有手腕没有得到很...

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